1 авокадо Небольшой кочан пекинской капусты 4-5 помидоров 4-5 вареных яиц Сок 1 лимона Для заправки: 5 ст.л нежирного йогурта 2 ст.л. острого кетчупа

Отварное куриное филе — 300 г,- 3 яйца,- грибы — 300 г,- 150 г твердого сыра,- ананасы консервированные — 300 г,- варенная морковь — 2 шт.,- майонез,-

свекла 1 кг Растительное масло 100 мл Чеснок 4 дольки Уксус 4 ст.л. Сахар 2 ст.л. Соль 1/2 ч.л. Молотый кориандр 1/2 ч.л. Черный перец 1/2 ч.л.

Белокочанная капуста 1 средний кочан, морковка 2 шт.репчатый лук (красный или белый сладкий) 1 средняя луковица, семена укропа (можно заменить кунжутом

Ингредиенты на две порции: Листья салата Корн – 50 г Королевские креветки – 100 г Кальмар очищенный – 100 г Мидии – 6 шт. Кинза

Тыква 1 кг, масло оливковое 2 столовые ложки, масло ореховое 50 мл, перец красный молотый щепотка, апельсины ? штуки, лимоны ? штуки, руккола 300 г, гранаты

Авокадо – 1 шт. Свежая кукуруза – 1 банка Тунец в масле консервированный – 1 банка Майонез Зелень для украшения Способ приготовления 1.

300 гр. грибов (вешенки, шампиньоны, опята), 2 луковицы, 1 морковка, баночка консервированной морской капусты, 3 яйца, растительное масло для жарки, свежая

400г. куринного филе, 4 куриных яйца, 250 г. нежирной сметаны, чеснок, пармезан, анчоусы, зеленый салат, хлеб для сухариков или уже готовые сухарики-крутоны

Картофель — 1 кг Подсолнечное масло рафинированное — 180 мл Уксус винный — 40 мл Сметана — 80 г Горчица — 3 ч. л. Тмин — 1,5 ч. л. Лук репчатый